“安全小知识”——如何做到远离传染病

[日期:2019-09-17] 作者:安全处 次浏览 [字体: ]

1、勤洗手

      研究结果表明,有些传染病病毒在手上能存活几十个小时?;颊咴谶┍翘?、挖鼻孔时会将病毒沾在手上。若是与患者握手或是在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有病毒,所以要勤洗手,这样可以有效减少手上携带的病毒。

      2、勤换牙刷

      人们每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,很容易反复感染;此外,牙刷常常是潮湿的,病原极易在上面滋生海繁殖,对身体健康极为不利。

      3、饮食要清淡

      饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并使干扰素等抗病因子的分泌量减少,从而使病毒容易进入呼吸道黏膜而诱发各种疾病。

      4、注意脚部保暖

      如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到传染病病毒的侵扰。

      5、保证充足的睡眠

      人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质,因此保证充足的睡眠是预防传染病的重要措施。

      6、加强锻炼

      在平时加强锻炼,可以提高自身的免疫力和抵抗力,更容易适应外界环境。

      7、保持精神愉快

      医学研究表明,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质会明显减少,并进而导致局部免疫力下降,更容易患病。

      在一年的四个季节中,冬天尤其是暖冬特别适合病毒、细菌生长、繁殖、传播,更容易引起传染病的传播。在这一时期,普通感冒、流行性感冒、流脑、支原体肺炎、麻疹、风疹,百日咳、甲肝等的发病率都会有所增加。

      医学专家建议我们在这个季节更要提高警惕,预防传染病。要随着天气的冷暖,及时增减衣服。多饮水,多吃新鲜蔬菜、水果。室内多开窗换气。体质不好的人尽量少到公共场所活动。注射疫苗,提高机体抵抗力。饮食均衡,保证睡眠,减轻心理压力,提高机机体抵抗力。注意饮食卫生,饭前便后洗手,不吃小摊贩销售的食品,熟食加热后再吃。

      在传染病高发期,如果感觉自己不适应就要立刻就医治疗,以免延误病情,引发各种并发症。

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